Terapia po rozstaniu | Jak wyjść z emocjonalnego chaosu? - Ebook

Co znajdziesz w środku?

Konkretna, oparta na psychologii wiedza i ćwiczenia, które przeprowadzą cię przez każdy etap powrotu do siebie po rozstaniu.

Zrozumiesz, co się z tobą dzieje.
Dlaczego boli tak bardzo, co robi twój mózg i dlaczego nie możesz przestać myśleć o tej osobie.

Przejdziesz przez wszystkie fazy bólu.
Od szoku i gniewu, przez smutek, aż po akceptację i spokój.

Nauczysz się rozpoznawać myśli, które cię sabotują.
I przepisywać je na takie, które ci służą.

Odbudujesz rutynę i poczucie kontroli.
Nawet gdy wszystko wokół wydaje się rozpadać.

Postawisz granice.
Wobec byłego partnera, wobec innych i wobec siebie.

Odkryjesz na nowo, kim jesteś.
Bez definicji drugiej osoby.

Nauczysz się wybaczać.
Sobie i drugiej osobie, bez wracania do tego, co było.

Dowiesz się, kiedy jesteś gotowy na nowy związek.
I czego szukać następnym razem.

To nie jest kolejna książka o pozytywnym myśleniu.

To konkretne narzędzia z terapii poznawczo-behawioralnej, ćwiczenia, karty pracy i techniki, które stosują terapeuci w pracy z osobami po rozstaniu.

Dziennik emocji. Koło życia. Przepisywanie myśli automatycznych. Lista wartości i granic. List, którego nie wyślesz. Gotowe do użycia od pierwszej strony.

Dla kogo jest ten ebook?

Dla każdego, kto czuje, że rozstanie wybiło go z równowagi. Kto nie śpi w nocy, przewija stare wiadomości i nie wie, jak zacząć żyć dalej. Kto chce wyjść z tego świadomie — nie czekając, aż czas sam zrobi robotę.

Tak. Zaraz po opłaceniu zamówienia otrzymasz wiadomość e-mail z linkiem do pobrania ebooka. Dostęp jest natychmiastowy, bez oczekiwania.

Ebook dostępny jest w formacie PDF. Możesz go czytać na telefonie, tablecie, komputerze lub wydrukować.