Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
DETOKS EMOCJONALNY
DETOKS EMOCJONALNY
Nie można załadować gotowości do odbioru
Jest świetna polecam przeczytać każdemu.
Co dokładnie otrzymuję po zakupie?
Co dokładnie otrzymuję po zakupie?
Po zakupie otrzymujesz ebook w formacie PDF, który możesz pobrać i zapisać na swoim urządzeniu.
Kiedy go otrzymam?
Kiedy go otrzymam?
Dostęp otrzymujesz od razu po zakupie. Link do pobrania zostanie wysłany na adres email podany podczas składania zamówienia.
Na czym mogę czytać ebook?
Na czym mogę czytać ebook?
Ebook możesz otworzyć na telefonie, tablecie, komputerze lub czytniku obsługującym pliki PDF.
"Detoks emocjonalny" to nie kolejny zbiór ogólników o pozytywnym myśleniu. To praktyczny przewodnik, który krok po kroku pokazuje, jak wyjść z pętli myśli trzymających cię w miejscu od miesięcy, a może i lat.
W książce znajdziesz przede wszystkim zrozumienie mechanizmu własnego umysłu: jak powstaje więzienie w głowie, dlaczego mózg tak bardzo lubi znane, choć bolesne wzorce, i jak wygląda pętla, która sama się napędza, zanim zdążysz ją zauważyć.
Poznasz pięć pułapek myślowych, które sabotują cię na co dzień, od katastrofizowania po czarno białe myślenie, i nauczysz się je łapać, zanim przejmą kontrolę nad twoją głową.
Dowiesz się, jak słuchać emocji zamiast z nimi walczyć. Poznasz różnicę między odczuwaniem emocji a byciem przez nią zalanym oraz rozbudujesz swój słownik uczuć.
Sięgniesz do korzeni własnych wzorców: wzorców z domu rodzinnego i przekonań rdzennych, które wpływają na twoje dzisiejsze reakcje, bez oceniania i obwiniania.
Dostaniesz konkretne techniki uwalniania napięcia: oddech 4 7 8, oddychanie przeponowe, uważność bez mistycyzmu, pisanie ekspresyjne i technikę kontenera na natrętne myśli przed snem.
Oswoisz wewnętrznego krytyka i zamienisz jego głos w życzliwego trenera, który jest po twojej stronie, a nie sędziego, który cię osądza.
Nauczysz się stawiać zdrowe granice: dostaniesz gotowe formuły komunikacyjne, dzięki którym powiesz nie bez poczucia winy, i zmapujesz relacje, które cię wyczerpują.
Całość spina trzydziestodniowy plan detoksu, dzień po dniu, tydzień po tygodniu, oparty na fundamentach snu, ruchu, rutyny i wsparcia bliskich, dzięki któremu nowy sposób myślenia stanie się twoim naturalnym stanem.
Ważna informacja po zakupie 📩
Po złożeniu zamówienia sprawdź swoją skrzynkę e-mail. Warto zajrzeć również do folderu SPAM lub Oferty.
E-booki są dostępne w formacie PDF, dlatego otrzymujesz do nich natychmiastowy dostęp i możesz rozpocząć czytanie od razu po zakupie.
Opinie czytelników
Co mówią osoby, które przeczytały Detoks emocjonalny
„Bardzo polecam.”
„Świetnie się czyta.”
„No nie dziwie się że tyle pozytywnych opinii. Warto”
„Warto przeczytać.”